Lachen befreit!
Was ist Lachyoga ?
Lachyoga ist ein wunderbares Gute-Laune- und Gesundheitstraining für Körper, Geist und
Seele!
Es macht froh, es macht freier und selbstbewusster, und es bringt uns anderen heiteren Menschen näher.
Beim tiefen, herzhaften Lachen macht der innere Kritiker Pause. Unsere kindliche Verspieltheit kommt zum Vorschein. Leichte Körper- und
Atemübungen gehören auch dazu!
1995 vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt, gibt es Lachyoga in weit mehr als 100 Ländern.
Wir aktivieren zahlreiche Muskeln beim Lachen und halten uns fit: Die körperliche Belastung entspricht zügigem Gehen. Je nach Teilnehmerkreis lässt es sich auch wunderbar im Sitzen lachen!
Lachyoga ist nicht geeignet für Menschen, die vor weniger als drei Monaten operiert wurden oder die an akuten Herz- oder Gefäßerkrankungen leiden. Schwangere befragen bitte vorher ihren Arzt.
Tu, was Dir gut tut
Lachyoga ist Atemtherapie pur. Sauerstoff gelangt in unsere Zellen, wir belüften unsere Lunge bis in die Spitzen:
Schon beim ersten Kontakt mit Lachyoga lässt sich die wohltuende Wirkung erfahren:
Wir lassen den Alltag hinter uns und öffnen uns dem Hier und Jetzt. Lachend lösen wir belastende Emotionen. Heiterkeit und Leichtigkeit entstehen. Die Bewegung setzt neue Energien frei; Körper und Seele werden genährt.
Und es geht rund! Es kribbelt, es vibriert in unseren Zellen, wenn die "Glückshormone" Dopamin, Serotonin und Oxytocin durch unsere Blutbahn strömen. Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin bauen wir spürbar ab. Unser Immunsystem wird gestärkt, der Blutdruck reguliert sich. Wohlige Entspannung setzt ein.
Ärzt*innen und Krankenkassen empfehlen Lachyoga zur Gesundheitsfürsorge!
Tu, was Dich freier macht
Mach Dich locker, trau Dich aus Deiner Komfortzone. Probiere dich aus, entdecke neue Seiten an dir. Die Gruppe bietet hierfür einen sicheren Rahmen. Lachen befreit!
Wir tauchen gemeinsam unbefangen in neue Lachanlässe ein. Helle Freude darf entstehen! Verspielte Verhaltensweisen helfen, Zugang zu unserem „Inneren Kind“ zu finden.
Regelmäßiges Lachen hilft uns, Hemmungen zu überwinden. Eine wunderbar befreiende Erfahrung!
Tu, was Dein Herz mit anderen Herzen verbindet
Das Erleben von Verbundenheit und Wachstum sind menschliche Grundbedürfnisse.
Lachend öffnen wir unsere Herzen für uns selbst und unsere Mitmenschen. Wir bringen unsere Herzen näher zueinander, um uns gegenseitig zu stärken und zu nähren.
Das gemeinsame Erleben von Leichtigkeit, Ausgelassenheit und Freude beim Lachyoga macht Nähe und Verbundenheit spürbar – unabhängig von Alter, Religion oder Herkunft.
Wer schüchterner ist, lernt, auf andere zuzugehen und ihnen offener zu begegnen. Ein tieferes Selbstwertgefühl kann so entstehen.
Tu, was Dich glücklich macht!
Eine Lachyogastunde kann intensive Glücksgefühle auslösen und gute Laune bewirken, die noch stundenlang anhält. Lachyoga, regelmäßig praktiziert, führt zu heiterer Stimmung und zu wachsender Lebensfreude. Zudem gewinnt man einen frischen Blick auf seine zahlreichen Ressourcen. Freude, Lachen und Gelassenheit treten zunehmend in den Alltag ein!
Lachyoga ist Selbstfürsorge: Wir werden optimistischer, lockerer und mutiger, und wir entwickeln mehr Zärtlichkeit uns selbst und anderen gegenüber.
Dr. Kataria sagt:
„Wenn Du lachst, veränderst Du Dich; wenn Du Dich veränderst, verändert sich die Welt.“